FC2ブログ
     

【急募】腰回りの脂肪を落とす方法教えてくださいwwwww

  
1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:15:54.787 ID:4XHY/amm0.net
下っ腹がぽっこり!

4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:17:20.615 ID:4XHY/amm0.net
頼むよスーツが入らないんだ!

8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:18:55.437 ID:mJ+893Jua.net
ハンサムスーツ着ろ

9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:19:12.651 ID:4XHY/amm0.net
>>8
持ってたら着たるわ!

10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:20:07.855 ID:aeO65IHoa.net
ステロイド

11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:20:10.005 ID:kazD0ddA0.net
脂肪肝?
γ-GTPいくつだよ

14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:21:58.627 ID:4XHY/amm0.net
>>11
1回激ヤセした時にこれ以上高くなったら死ぬって言われたことあるな!
でも今はデブちんだ!

16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:22:52.519 ID:7wuxtkMf0.net
>>14
俺よりマシだろ?
シックスパッドもエアロバイクも腹筋も効果無かったからやめとけ

20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:23:52.023 ID:4XHY/amm0.net
>>16
指定のスーツが着れないんだよぉ.......

15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:22:15.098 ID:0REnB7Fq0.net
腹筋ってただ体起してるだけのバカ多すぎ
プランクとレッグレイズしとけ

17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:23:08.616 ID:4XHY/amm0.net
>>15
倒れるだけで腹筋ワンダーコアーやってるんだけどね

18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:23:22.325 ID:NadKzkVe0.net
普通に有酸素運動

19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:23:30.256 ID:IejeT8PAp.net
腹筋ローラーやってたら皮下脂肪の下で腹筋割れたわ

36: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:36:19.106 ID:IKWr3o1B0.net
>>19
これ

39: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:37:38.292 ID:IejeT8PAp.net
>>36
皮下脂肪の下で腹筋ガッチガチになるよなw
やのに見た目はまったく割れてへん

46: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:41:59.936 ID:IKWr3o1B0.net
>>39
立ちコロできるまでやったのにブヨブヨですわ

21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:23:57.325 ID:zJyiodxx0.net
糖質を抑えた食生活と適度な運動
これ大事

22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:24:38.501 ID:7wuxtkMf0.net
有酸素運動とか筋トレとか本当俺みたいなデブには意味ない
最近食事制限が必要ってことに気づいた

23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:24:50.797 ID:4XHY/amm0.net
食生活見直しか!
シュガーバンは買ったんだよ!
つーか出来れば早急に

骨盤がでけぇ!!

24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:25:38.115 ID:w6wrI+eO0.net
つるっつるだからそのままでいいと思う

25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:26:29.622 ID:4XHY/amm0.net
>>24
俺はぶよぶよ?
なんか皮膚の下にいるみたいなぶよぶよだ!

26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:28:57.239 ID:I6vBwXqud.net
朝昼ほんの少しにして夕飯は好きに食べていいってダイエットしてるよ
半年で8キロ落ちた
最近ジムも通い始めたけどこれはカロリー消費よりストレス解消としてやってる

27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:29:09.699 ID:4XHY/amm0.net
ステッパーってのをやりゃいいか?

なんか骨盤がでかいんだけど!なにこれ!遺伝!?

28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:30:38.080 ID:zkwqSRLTa.net
いや食いたいだけ食うのやめろよ

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:32:05.064 ID:4XHY/amm0.net
>>28
抑えてるよ!!

29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:31:23.381 ID:nSQ4gwlT0.net
骨盤がでかいってなに?女ってこと?

32: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:32:05.064 ID:4XHY/amm0.net
>>29
男!

31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:31:44.749 ID:qPbwtrJGd.net
ランニングとスクワット

37: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:36:44.631 ID:IejeT8PAp.net
ただ最初の1ヶ月は調子よく行くけどその後がいきなり落ちんなるからめげんようにな
最初に落ちるんは水分が結構な割合占めてる場合が多いから
俺も最初の1ヶ月で4キロ落ちたけどその後さらに4キロ落とすんに1年かかった

42: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:39:02.523 ID:7wuxtkMf0.net
>>37
そうなのか
今は一日800キロカロリーに抑えてるわ
頑張る

43: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:40:00.904 ID:TDNznDqjK.net
大きいお尻は大好物です

45: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:40:45.098 ID:4XHY/amm0.net
>>43
けつもデカいかも.......

腰回りがえげつないキモさ

44: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:40:05.139 ID:2rL0T68M0.net
足上げ腹筋やろうぜ

47: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:43:39.847 ID:TDNznDqjK.net
スクワットでムチプリなお尻にしようそしてうp

48: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:45:19.887 ID:4XHY/amm0.net
>>47
スクワットか
筋トレして引き締まってきたら成果報告するよ

はぁー
今日は腹筋やったし明日も筋トレしよ!

49: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:45:58.704 ID:IejeT8PAp.net
さっき久々に5キロほど走ったらもの凄い気持ちよかった
膝に負担かからん程度のジョギングもオススメやで
うまくハマれば中毒みたいになって走りたくてたまらんようになる
家事が忙しいから最近はあんまり走れんけど暇になったら週3程度では走りたいのう

51: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:47:05.441 ID:7wuxtkMf0.net
>>49
続けるコツを教えてくれたらありがたいです

52: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2015/10/06(火) 23:50:47.081 ID:IejeT8PAp.net
>>51
とにかく無理せんこと
苦しくならん程度のペースで、距離は気にせずにある程度長時間走る
目安はとりあえず20分くらいやけど、無理なら5分走って少し休んでとかでもおk
有酸素運動を20分以上続けんと脂肪が燃焼されんってのは間違いやったみたいやしね
走った後に水のシャワー浴びたりしてそれが気持ちええと感じ始めたらしめたもんやね

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1444140954/

  

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

norinorisokuhou

Author:norinorisokuhou
始めましてノリノリ速報管理人のノリです

ノリノリの気分で記事を更新していきます

読者の皆様つまらなかったら申し訳ありません

検索フォーム

お世話になっているサイト

Powered by FC2ブログ

ブログパーツ